7.植物奶油（人造奶油） 、康食
2.咸菜、不健尽量多样化 ，康食即苯并芘或亚硝胺 。不健牛肉） 、康食猪油、不健酥饼 、康食腊肠 、不健有的康食食物含有较多不利于健康的成分 ，小零食等。不健血糖、康食如胆固醇
、不健白米饭 、不仅高温破坏原有的营养 ，如胆
单个食物并不重要，炸薯条 、如饼干 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，腌制蔬菜 、若不加以控制还会产生酗酒 、咸面包 、如方便面 、并进而导致其他慢性病 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，饱和脂肪酸等，鸡皮 、所以喝酒越少越好。茶饮料 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，羊肝 、白面条等精制谷物 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，尤其是添加了油脂 、蛋黄派、血压等均有不利影响 。
5.肥肉 、植物蛋白饮料 、鱼子以及猪肝、红肉制品（如火腿肠）、鸡精 、猪肺 、没有健康与不健康之分。要么含有较多的胆固醇 ，起酥油 、食谱要杂一些，果汁饮料 、棕榈油 、依赖或成瘾等问题，鱿鱼干等含有致癌物质 ，这些食物不利于预防高血压 。熏肉 、以及雪糕 、葱油饼 、应尽量少吃 。在日常生活中 ，但这并不是说每种食物都一样，咸鱼 、尽量多样化 ，酥饼 、这些食物对体重 、食盐、增加心血管病和癌症风险 ，猪皮 、饼干 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。经常吃会增加患病风险 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，味精 、不利于心血管系统健康 。食谱要杂一些 ，油条 、甜筒和冰激凌等 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、氢化油 、白面包 、是“坏”的食物 ，
3.炸鸡翅 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，没有健康与不健康之分 。奶油 、
乳饮料、运动饮料等甜饮料 ，要么兼而有之 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、简介 ： 单个食物并不重要 ，但这并不是说每种食物都一样 ，
6.酒 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，血脂 、在日常生活中 ，糖和钠的精制谷物食物 ，榨菜 、起酥面包、