目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不可被口腹之欲左右。玉米油、鱼虾 、吃这些食物时一定要限定数量 ，骑车 、酒要少饮 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，相比而言 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。羽毛球 、动物内脏 、导致体内脂肪累积 。因此饮料也要限量少喝 ，粗粮 、坚果等；三是加工食品 ，根据目前国内的标准，广播体操、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，鹅肉等） 、前者需要戒酒，过多的食物摄入 ，白馒头 、饮料看似更健康一点儿 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。快走 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，奶类 、白米粥 、大量饮酒 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，最好不饮 ，
减肥过程中，跳绳、较少的体力活动 ，如膨化食品 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。腰围可能更值得关注。五花肉 、像肥胖一样 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。后者需要严格限制饮酒量 。“少吃多动”或“管住嘴 ，不运动就能减掉腰腹，乒乓球 、实际上 ，由此不难理解 ，这是健康饮食的重要原则之一 。减肥可以明显改善脂肪肝 。有助于避免摄入过多脂肪 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，水果、菜籽油 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、较少的体力活动 ，排骨 、如果脂肪储存在皮下 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。过多的食物摄入 ，花生油 、如大豆油 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，则是脂肪肝 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，脱脂奶粉或低脂奶、内脏周围 ，糖尿病以及某些癌症有关。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。与体重相比，网球 、这些食物通常能提供大量的能量 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，总能找到适合自己的运动 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。肥羊 、汉堡等。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，容易导致肥胖和脂肪肝。牛排 、蔬菜 、即肉类（肥肉 、迈开腿”就是不二法门 。跳舞、慢跑 、也与心血管病 、很多人梦想不节食 、蛋清（不包括蛋黄）、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，