2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最简介 ： 与牛奶相比，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。但从中医上讲 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
最后 ，补钙
另外 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的补钙因素很少。这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，一般来说，奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝
，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，还是晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收，酸奶中的钙更利于吸收，