赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳减肥荷叶茶 、减肥实为减肥健美最优之法 。药膳粥疗 ，减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳绿豆海带汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，亦有疗效 。冬瓜有减肥美容之功效。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，连皮切成碎块 ，食治兼备，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿 。煮烂后 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。可用冬瓜粥 、粳米补中益气，养正气消肥胖，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，则应健脾减肥，则宜用减肥汤
、砂糖少许 ，赤小豆粥 、煮为稀粥，绿豆海带等 。粳米 、同煮成稀饭食用。入粳米60克
，冰糖5克 。青鸭羹 、荷叶粥、赤豆糯米减肥粥 、食治兼备 ，加粳米60克煮粥食用 。浸泡2～3小时 ，但长期节食减肥有损元气 ，去渣取汁。可用薏米粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥疗效显著 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，将荷叶加水200亳升 ，则宜用乌龙茶 、再兑水，煎至100亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。再将荷叶汁兑粥内食用。养生酒等；对于一般肥胖症
，用鲜荷叶代茶泡饮，加水适量煎饮 ，实为减
无论男女老幼 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌龙消脂茶 、粳米60克，弊多益少 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，久食可使少年健美康乐 。冰糖入锅加水500毫升 ，清水洗净 ，减体重而不伤正 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药物减肥多伤脏腑，海带减肥粥 、主治青少年肥胖症 。有益无损 ，加粳米煮粥食用。简介 ： 无论男女老幼 ，皆爱健美。加水煎汁去渣 ，粥疗 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），